|
bom dia
|
1404 kcal
|
Rasva: 17,23g | Prot: 126,06g | Hh: 187,04g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Desfiado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Naturovos Albumina, Bodybuilders 6 Six Protein, Piracanjuba Leite Desnatado, Batata Doce. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Abacaxi, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral), Bodybuilders 100% Creatine. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|