|
Следующую неделю надо будет делать разгрузочной, поскольку эта по-полной загрузочная. Ещё и ноябрьские каникулы у друзей... %) О, Боги ЗОЖа! Помогите мне сохранить разум и фигуру! :-)
|
1911 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 114,72g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lounas: Шашлык Куриный, Лук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Помидоры. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Valio Сыр Ольтермани 17%, Дикси Мед Цветочный, Good Food Миндаль Сушеный, Высоко Высоко Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог 5%, Магнит Яблоко, Крем (на Половину Разбавленный Цельным Молоком), Семушка Грецкий Орех, Бисквитный Двор Торт Творожный, Чизкейк. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
вот ты умная женщина, как раз разгруз на праздники)) а я как идиотка сделала раньше и теперь 3 и 4 лишние два дня без зала буду страдать)
28 loka 14 jäseneltä: Looopyowl
|
28 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
А, вспомнила! праздники же..) точно.. гулять-гулять-гулять, щёки морозить, раз все отдыхают от тренек, блин, эти праздники всегда выбивают из колеи вместо того, чтобы расслаблять
28 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Соня, умная женщина не жрёт столько тортиков... конечно же коллеги виноваты, сволочи! ))))))))
28 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Да да, Саш! Праздникиии!))))))))
28 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Чёёёёрт)))) ну, мне негрозит, у меня по праздникам работы больше становится :Р
28 loka 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|