Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 57,06g | Hh: 355,82g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. Lounas: Кефир 1%, Оладьи на Кефире. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Тефтели. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Конфета. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|