|
I walk with weights on my angles and hold 5lb weights with in my hand. I work out one day on a machine one day and the next do floor exercise another day. seems to be working for me
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 36,72g | Hh: 60,59g.
Aamiainen: Coffee, Hard-Boiled Egg. Lounas: Oscar Mayer 96% Fat Free Smoked Ham. Päivällinen: Salad Dressing, Souper Salad Radishes, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Bread Alone Whole Grain Health Bread. Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Cashew Nuts, Cucumber (with Peel). lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|