Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 72,26g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Päivällinen: Bob's Casquinha de Baunilha, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Coalhada Light. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|