Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
35,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 39,35g | Prot: 32,63g | Hh: 228,66g.
Aamiainen: Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomaret Selai Coklat, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Chitato Chitato Sapi Panggang, Simba Choco Chips, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Fullo Fullo Blasto, Meiji Hello Panda (12g). lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 55 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|