|
Bom dia !!! Dia chuvoso com achocolatado quente pãozinho integral com manteiga. Usei leite desnatado e cacau 100%. obs: estava com muita vontade de comer pão com manteiga kkkkk Acho que só um dia não faz mal.
|
1490 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 76,28g | Hh: 227,02g.
Aamiainen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Päivällinen: Curau, Batata Doce Cozida, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Integral), Abacaxi, 100% Creatine, Bodybuilders 6 Six Protein, BCAA 5000 Powder (5g), Pasta de Amendoim, Milho Verde Cozido. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Bom dia!! aahh, só um dia, não tem problema...
Mantenha o Foco
17 helmi 22 jäseneltä: freitascj
|
na minha dieta passada pelo nutricionista tem até pão careca!
17 helmi 22 jäseneltä: vangigi26
|
Verdade devagar a gente consegue .
17 helmi 22 jäseneltä: lucianakalhyta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|