Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2014
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 59,31g | Hh: 131,24g.
Aamiainen: Keso Mini Naturell, Äpple, Arla Lättmjölk, ICA Havregrynsgröt, Polarbröd Havre Trippel, Dulano Rökt Skinkpålägg, Slotts Skånsk Senap, Risenta Krossade Linfrön. Päivällinen: Vitlök, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Uncle Bens Jasminris Kokt, Grillad Kyckling, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Välipalat/Muut: Chokladöverdragen Vaniljglasspinne eller Sandwich, Olw Salta Jordnötter. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|