|
Letzte Zeit jeden Tag ne Stunde Sport gemacht und 1000kcal Defizit eingehalten. Gewicht bleibt wie festgenagelt. Baue wohl Muskeln auf? Gespannt, wann der Knoten platzt.
|
1257 kcal
|
Rasva: 24,42g | Prot: 88,44g | Hh: 73,27g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Vierwälder Harzer Minis. Lounas: Grapefruit. Päivällinen: Milfina Butter, Schweizer Käse (Fettarm), Aldi Kochschinken, Golden Toast Mehrkorn Toasties. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Aioli, Gut & Günstig Party Garnelen, Chardonnay. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|