|
|
1490 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 76,28g | Hh: 227,02g.
Aamiainen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Päivällinen: Curau, Batata Doce Cozida, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Integral), Abacaxi, 100% Creatine, Bodybuilders 6 Six Protein, BCAA 5000 Powder (5g), Pasta de Amendoim, Milho Verde Cozido. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|