Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 98,42g | Hh: 156,10g.
Aamiainen: Queijo Minas, Seara Peito de Peru, Pão Integral. Lounas: Sadia Mussarela, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango a Milanesa. Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado . lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, bicicleta ergométrica intenso - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunopintocruz
|