|
Back on track. Minggu ke-1.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 27,80g | Prot: 50,22g | Hh: 166,98g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Kapal Api Kapal Api Special, Pisang Kepok Rebus. Lounas: Ikan Layang, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Layang, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1), Risoles. lisää...
|
|
320 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Defkal, jogging, aerobik, kadang workout kak
17 helmi 22 jäseneltä: klugeit licht
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klugeit licht
|