Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 97,47g | Hh: 284,13g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Pakastemustikat, Vaasan Kauratyynyt, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Pehmopalat, Saarioinen Jauhelihakastiketta ja Spagettia. Päivällinen: Olvi A.Le Coq, Gouda- tai Edam-juusto, Oululainen Hapankorppu, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Hedelmärahka. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|