Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 33,00g | Hh: 206,88g.
Aamiainen: Trader Joe's Mini Croissants, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Queen Victoria Brussels Sprouts, Beef Stroganoff with Noodles, Root Beer. Välipalat/Muut: Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|