Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3293 kcal
|
Rasva: 121,64g | Prot: 200,83g | Hh: 330,50g.
Aamiainen: Lidl Haferflocken, Äpfel, Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, Banane, Eiklar, Milch 1,5%. Lounas: Lidl Vollkorntoast (25g), Avocado, Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Öl (Konserviert). Päivällinen: Weißer Reis (Gekocht), Rotbarsch, Brokkoli, Extra Natives Olivenöl. Välipalat/Muut: ESN EAA, Alnatura Erdnuss Mus, Banane, Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, ESN EAA, Honig, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Mandeln. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - takingsouls
|