Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2014
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 54,07g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Mamão Papaia. Lounas: Arcor Bala Butter Toffes, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Palmito, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista. Päivällinen: Ovo Mexido, Tomates. Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Banana Prata, Maçã, Amêndoas sem Casca, Activia Iogurte de Morango Zero. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|