Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2014
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 75,71g | Prot: 47,79g | Hh: 230,02g.
Aamiainen: El Popular Chorizo, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mighty Taco Tortilla Chips & Nacho Cheese, Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|