Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 89,14g | Hh: 130,49g.
Aamiainen: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Эфко Йогурт Густой Miocrema, Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Курица с грибами(Сметана, кетчуп), Кофе с Молоком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеканка из цветной капусты. Päivällinen: Говяжий Фарш, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Красное Яблоко, Лаваш с Сыром, Шоко пирожное, Запеканка из цветной капусты, Hortex Клубника Замороженная, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Киви, Мандарины. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|