Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 91,35g | Prot: 78,88g | Hh: 254,87g.
Aamiainen: Мёд, Любимые Традиции Вафли Классические, Хлеб Черный, Тефтели. Lounas: Чай Несладкий, Варенье из Смородины, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Чай Несладкий, Сметана, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Чай Несладкий, Груши, Творог 18%, Мёд. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|