Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4224 kcal
|
Rasva: 153,36g | Prot: 173,50g | Hh: 511,14g.
Aamiainen: Eiklar, Banane, Milch 1,5%, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Äpfel, Lidl Haferflocken. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Aldi Kaisergemüse, Bofrost Chinesische Gemüsepfanne, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Mandeln, Milbona Grieß-Pudding , Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Öl (Konserviert), Barilla Fusilli, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Äpfel, Banane, Mandarine, ESN EAA. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - takingsouls
|