Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 46,03g | Hh: 187,08g.
Aamiainen: 神戸屋 丹波黒豆のパン, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: マルヤナギ さつまいも. Päivällinen: 松屋 豚汁, 日本ハム 青椒肉絲, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|