Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 85,22g | Hh: 88,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Tvorogi Творожная Масса, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Hortex Клубника Замороженная, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Капуста, Морковь, Картофельное Пюре, Запеканка из цветной капусты, Курица с грибами(Сметана, кетчуп), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Магнит Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яйцо (Целое), Помидоры, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Välipalat/Muut: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер(20,3км) - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|