Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 53,33g | Hh: 111,33g.
Aamiainen: Meßmer Fencheltee, Gekochtes Ei, Zespri Kiwi Gold, Gartenkrone Cornichons, Edeka Mini Pflaumentomaten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rasting Zwiebelmettwurst, Mestemacher Vollkornbrot (32g). Lounas: K-Classic Ofen Pommes, Ikea Wrap Geflügel , Teekanne Heiße Liebe. Päivällinen: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Grossmann Knoblauch Dip. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|