Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 59,02g | Prot: 57,03g | Hh: 182,13g.
Aamiainen: Qualy Qualy Light, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Pão de Milho. Lounas: H2OH! H2O, Azeitonas Verdes, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Barion Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza de Atum. Välipalat/Muut: Pão Francês sem Miolo, Panco Bolo de Laranja, Qualy Qualy Light, Panco Pão de Milho. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sexo em Várias Posições - 50 minuuttia, Tomar Banho - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lapiointi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|