|
Täällä taas.. pidin viikon lomaa elämäntapa muutoksesta , kaloreista, ruokien kirjaamisesta ja yhä pakolta tuntuvasta liikunnasta . Viikko ja taas lähtöpisteessä 🤷♀️ en ehkä ymmärrä mitä järkeä tässä on oon sahannut tätä jo reilu pari vuotta eikä paino kestä yhtä herkuttelu viikonloppua 😞.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 84,64g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: Maitokahvi, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Sokeri. Lounas: Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Poronliha. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Kiivi, Milbona Cream Pudding Milk Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
tuosta suurin osa varmasti turvotusta jos olet syönyt paljon hiilareita. Kun on pitkään ollut kalorivajeella ja syömiset terveellisempiä niin keho yleensä kerää nopeasti nestettä kun syö miten sattuu, ehkä kannattaisi pitää sillon tällöin yksi vapaa päivä ettei repsahda koko viikoksi...tsemppiä matkaan, repsahduksia sattuu 🙂
22 helmi 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|