Päiväkirja - Мила Кравец, 21 helmi 22

УЖИН
✓ Творожная запеканка (132г/121к)
✓ Сметана 15% (15гр/24к)
✓ Соус (7гр/3к)
✓ Овощной салат (300гр/74к)
✓ ПП батончик (1шт/176к)
КБЖУ за 21.02 :1562:98/77/103

---

1562 kcal

Rasva: 77,21g | Prot: 98,15g | Hh: 103,33g.   Aamiainen: Fitnes Shock Protein Bar Coconut, Золото Сеймы Яйцо, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Азбука Сыра Сыр Маасдам, Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Помидоры. Lounas: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сметана 15%, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сырная Долина Сыр Маасдам, Агро-Белогорье Карбонат Свиной, Картошка Печеная. Päivällinen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Сметана 15%, BioVin Protein Bar Blueberries & White Chocolate, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка Ксю. lisää...

931 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...