|
Две недели на 2200 ккал: вес такой же, в принципе. Чистоту эксперимента испортил цикл и иже с ним (чрезмерный аппетит). Ну примерно 2200-2300 пусть будет моя поддержка. Надеюсь, завтра гормональная буря стихнет.
План на две недели:
- 2000 ккал
- 3-4 тренировки в неделю
- фотофиксация и замеры
Метод Харлова форэва, пусть не всегда хочется так питаться, но толко по этой системе сытость и не ловлю кп
|
2337 kcal
|
Rasva: 157,72g | Prot: 103,86g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленая Линия Сыр Мягкий Моцарелла, Яйцо. Lounas: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара . Päivällinen: Всякая Всячина. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет красотка, это Таня (ТашаДик), сменила тут ник, смотрю видео про метод Харлова, думаю тоже попробовать, а то с этими шоколадками и конфетами всё время срываюсь...
10 maalis 22 jäseneltä: Senorita Tatiana
|
Танюшка, привет! Что-то мы потерялись. Харлова изучи, от зажоров верный тип питания! Зайду в твой журнальчик, посмотрю, чего там у тебя)
11 maalis 22 jäseneltä: K.Schatz
|
K.Schatz изучила, как поняла у него метод строится на том, чтобы физически сладости не влезли)) интересный подход!
11 maalis 22 jäseneltä: Senorita Tatiana
|
По своему опыту скажу, что это скорее порядок, в котором ты выкладываешь еду в желудок, работает. В разброс той же еды я могу ого-го съесть и ещё сверху чего-то положить 😁 не знаю, как это работает, может, там какие-то гормоны сытости включает мозг… да и психологически легче, ты знаешь, что можешь съесть все, что угодно ))) только после третьей колонки ты понимаешь, что тебе уже тупо надоело и ты не хочешь больше ничего 😁
11 maalis 22 jäseneltä: K.Schatz
|
Воооот, в том-то и смысл, что если хочется съесть пироженое, то после белка, потом овощей, потом молочки или фруктов, поесть фасоли!! А потом только пироженое 😄😄 это подстава))
11 maalis 22 jäseneltä: Senorita Tatiana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|