Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 77,21g | Prot: 98,15g | Hh: 103,33g.
Aamiainen: Fitnes Shock Protein Bar Coconut, Золото Сеймы Яйцо, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Азбука Сыра Сыр Маасдам, Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Помидоры. Lounas: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сметана 15%, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сырная Долина Сыр Маасдам, Агро-Белогорье Карбонат Свиной, Картошка Печеная. Päivällinen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Сметана 15%, BioVin Protein Bar Blueberries & White Chocolate, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка Ксю. lisää...
|
|
931 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Мила Кравец
|