Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 57,54g | Prot: 122,35g | Hh: 121,76g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Омега-3, Миндаль Миндаль, ТОМ Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), iFarm Микс Листовых Салатов, Сыр Голландский, Приготовленный Лук, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Now Лецитин, Nilambari Шоколад на Кэробе без Сахара Светлый, Банан, Омлет с Творогом, iFarm Микс Листовых Салатов, Приготовленный Лук, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Скумбрия Запеченная, Чечевица Вареная. Päivällinen: ТОМ Арахисовая Паста Классическая, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Вкусное Дело Котлеты из Красной Чечевицы. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|