Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 27,84g | Prot: 74,12g | Hh: 88,75g.
Aamiainen: Шоко пирожное, Valio Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lounas: Кальве Майонез Легкий, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка с индейкой. Päivällinen: Курага, Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Кофе с Молоком, Винегрет без Масла, Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Шоко пирожное, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 13 minuuttia, Беговая дорожка(7,4 км) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|