|
Привет. Не знаю увидит ли кто-нибудь эту запись, но мне очень нужно знать. В общем дело такое… Я по одной формуле в интернете выяснила, что моя суточная норма калорий 1500 чтобы я худела. Здесь же в ФС мне выдаёт, что моя суточная норма 1900 так же, чтобы я худела. Мой рост 168 см, вес 68 кг, 21 год. Силовые-интервальные тренировки три раза в неделю. Когда только села на пп, я весила 72 кг и питалась я правильно конечно, но столько сколько мне хочется 😄 и без спорта, но соблюдала питьевой режим. И таким образом дошла до цифры 68 кг. Потом начала считать калории, сейчас бывают срывы конечно, но 1500 калорий соблюдаю. Но при этом вес стоит, колеблется в районе 67-68 кг. Я не то чтобы как-то фанатично хочу сбросить 10 кг, я знаю, что визуальная составляющая намного важнее, но я и визуально никаких особых изменений не замечаю.... Из-за этого опускаются руки, мне кажется зачем вообще всё это если ничего не меняется. Какой вариант всё таки правильнее? 1900 или 1500? Мне не сложно питаться на 1500, просто я здесь читала, что если не доедать дневную норму, вес не будет уходи. Кто что знает, посоветуйте пожалуйста 🙏
|
1902 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 102,96g | Hh: 204,44g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Абрико Повидло Яблочное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Цельнозерновой. Lounas: Капуста Белокочанная, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка, Баранина. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Капуста Белокочанная, Каждый День Килька в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|