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Meu nome é Alícia, tenho 26 anos e sou mãe de uma menina de 2 anos e 6 meses. Depois do parto perdi peso com facilidade mas a barriga... Nossa, a barriga é um grande problema. Por não ter feito musculação no período de emagrecimento fiquei com um pouco de flacidez além da barriga saliente. Hoje faço musculação, RA com foco em déficit calórico e Hipopressivo pra tratar a diástase da gestação. Meu foco é voltar ao meu peso de antes da gravidez, com a menor quantidade de gordura corporal possível, SENDO SAUDÁVEL E TENHO CONSTÂNCIA. 🤙🏻
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68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1774 kcal
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Rasva: 71,70g | Prot: 105,89g | Hh: 187,72g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Limiar Pão Hot Dog, Abacate. Lounas: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Cebola Roxa, Tomates Cereja, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão Hot Dog . lisää...
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2178 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Aeróbico em Jejum - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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