Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
2171 kcal
|
Rasva: 95,61g | Prot: 102,69g | Hh: 186,30g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Ringis Groentemix, Gebakken Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Päivällinen: Honing, Whisky, Cava, Tiramisu, Hotdog. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 minuutti, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|