4) Nunca fique com fome. planeje a sua comida de forma que a cada 2 horas você está ingerindo alguma coisa. Nozes, e Castanhas são excelentes pra isso.
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1152 kcal
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Rasva: 32,56g | Prot: 125,08g | Hh: 95,65g.
Aamiainen: Naturovos Albumina, Queijo tipo Cottage, Tomates, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Fazenda São José Shimeji Branco. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Salsão, Gengibre em Conserva, Maçãs Fuji, Pepino (com Casca), Cenouras, Hortelã, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
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