Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 61,07g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, REWE Pfannengemüse Mexikanische Art, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|