Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 202,02g | Hh: 300,27g.
Aamiainen: Continente Equilibrio Mythos, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Pão Integral, Continente Mix Lanches Essenciais, Maçã, Ovo Cozido. Lounas: Tangerinas, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tagliatelle Com Ovo . Päivällinen: Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Pão Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Peras, Banana. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|