Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
2077 kcal
|
Rasva: 111,93g | Prot: 98,63g | Hh: 166,17g.
Aamiainen: Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Trader Joe's Organic Blueberry Fruit Spread, Kirkland Signature Sweet Cream Butter, Food Club Jumbo Buttermilk Biscuits, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Nestle Crunch Candy Bars (Fun Size), Twix Twix (Fun Size), Snapple Singles to go Diet Snapple lemon tea, Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Kirkland Signature Sweet Cream Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Zacky Farms Turkey Franks, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Healthy Choice Premium Mocha Swirl Bars, Vicks Dayquil. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|