|
Давннько я не записывал вес - набрано куча "жиромассы", в свое оправдание скажу что по прежнему ношу джинсы 34й ширины, такие же как при весе в 84кг. По плану набор еще до февраля, а потом переход на жиросжигание и скурпулезную запись съеденного. Радует отличный рост силовых показателей - в первую очередь работаю над жимом лежа, посмотрим на какой результат удастся выйти к февралю. Пока рассчетный пм в районе 135.
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ну ахуенно... 135 вижу во сне только))
02 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace,будешь хорошо спать и есть - увидишь наяву)))
03 marras 14 jäseneltä: Rudolf31
|
Зачем оправдываться?) не надо ни перед кем оправдываться, тем более при таких силовых
03 marras 14 jäseneltä: Katariq
|
Олег - не такой уж большой вес 135, за 1.5-2 года тренировок вполне достижимый для здорового мужчины - это я потерял очень много времени сначала с дурацким графиком работы когда мог тренироваться только ночью, а потом 8 месяцев только терял в силе когда сбрасывал вес. А вообще план не ограничивается этой цифрой - это расчетный ПМ (расчетный максимум на 1 раз) от которого сейчас идет расчет процентов интенсивности плана тренировок, учитывая что силовой период я только начал, к концу года надеюсь выйти на ПМ в 140-145, а потом, после периода выхода на пик силы, пожать их к февралю. О всей этой пауэрлифтерской фигне очень рекомендую http://last-man.org/
03 marras 14 jäseneltä: chelpav
|
03 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Однажды, будучи во хмелю, я поспорил что сделаю жим 150. К этой циферке буду стремиться, чтобы не быть пиздаболом. Пока 70 на 10 и 100 на 1. Но какие наши годы? Растём не по дням, а по часам)))
03 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|