Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
35,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 20,42g | Prot: 54,55g | Hh: 177,97g.
Aamiainen: Sidomuncul Kunyit Asam, Melon. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakpia, Kraft Milky Soft, Frisian Flag Kental Manis, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, HIIT - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|