Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 72,37g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Kashi GOLEAN Peanut Butter Crunch, Bananas. Lounas: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Boiled Egg, Thomas' Whole Wheat English Muffin. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Balsamic Vinaigrette Dressing, French Onion Soup. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|