Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1723 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 43,96g | Hh: 213,39g.
Aamiainen: Denny's Hash Browns, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg. Päivällinen: Juanita's Foods Mexican Style Hominy, Butter (Salted), Cauliflower, Beer. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Chocolate Chip Cookies (with Butter). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|