|
Minggu ke-2.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 18,62g | Prot: 48,23g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Kapal Api Kapal Api Special, Kue Bolu. Lounas: Tempe Kukus, Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Tempe Kukus, Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel, Telur Gabus Keju, Kapal Api Kapal Api Special, Kue Bolu. lisää...
|
|
257 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klugeit licht
|