Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3491 kcal
|
Rasva: 165,08g | Prot: 285,10g | Hh: 205,71g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Мысли Ягодные . Lounas: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком . Päivällinen: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком , Bob Низкоуглеводный Шоколадно-Ореховый Батончик, Салат Айсберг, Помидоры Черри, ВкусВилл Мороженое Пломбир без Сахара , ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Яблоки Бабушки Смит, Грейпфрут, Подсолнечное Масло, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Элипс - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|