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Dezember 2021: -5,9kg
Januar 2022: - 3,0kg
Februar 2022: - 2,9kg
Ich weiß, ich habe keinen Grund zu meckern 😉 Aber ich ahne es jetzt schon ... die letzten 10kg werden schwieriger als die 26kg davor 🙈😅 Aber ich schaff das *entschlossen guck* 💪😁
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82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1349 kcal
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Rasva: 42,13g | Prot: 103,08g | Hh: 103,13g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, REWE High Protein Pudding Schoko, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Sondey Maiswaffeln. Lounas: Gymqueen Whey Protein Cookies & Cream, REWE Bio Hafermilch, REWE Bio Mandel Drink Natur, Bofrost Kichererbsennudelpfanne. Päivällinen: Edeka Salatmix Excellent, Ei, Bio Natives Oliven Öl Extra, K-Classic Salat Fix Küchenkräuter, Ja! Skyr Natur, Valess Schnitzel. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche), Lindt Klassische Spezialitäten. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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