|
hari ini kurang tidur karena kambuh sesak nya...
nimbang belum BAB, tapi kayaknya sih sama kayak kemarin...
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 56,85g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Bakwan, Gemblong, Nasi Ketan (Ketan). Lounas: Martabak Telur. Päivällinen: Nasi Merah, Swiss Miss Hot Cocoa Mix Dark Chocolate Flavor, Martabak Telur, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kecambah. Välipalat/Muut: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|