Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 27,74g | Prot: 72,86g | Hh: 185,26g.
Aamiainen: Manzana, Manzana, Hacendado Bizcocho con Yogur, Hacendado +Proteínas , Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Avena Crunchy Integral, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Yogur Natural Desnatado, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alipende Crema Balsámica de Vinagre con Frambuesa , Hacendado Pepinillos en Vinagre, Carrefour Habas Tiernas, Tomates, Papa Cocida, Ternera Magra. Päivällinen: Naranjas Ombligonas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pulpo, Mercadona Pan Integral, Campofrío Fiambre de Pavo. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Ajaminen - 54 minuuttia, Ruoanlaitto - 9 minuuttia, Siivous - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|