|
Praise God for this day and thank God for the healthy body
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 38,09g | Prot: 109,30g | Hh: 215,18g.
Aamiainen: Vital Proteins Collagen Peptides, Medjool Dates, Ginger, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Cantaloupe (Muskmelon). Lounas: Amazing Grass Amazing Meal - Original Blend, Zeal Multi-Collagen, Pure Hawaiian Spirulina, Stakich Chlorella Powder, Pure Synergy Klamath Blue Green Algae, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Great Value Dark Sweet Cherries. Päivällinen: Red Cabbage, Jasmine Rice (Cooked), Whole Foods Market Grass Fed 85% Lean Ground Beef. Välipalat/Muut: Nanjing Yuanziyuanfang Reishi Mushroom Ganoderma Lucidum, Carrington Farms Matcha Tea Powder. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|