|
|
1032 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 35,55g | Hh: 180,15g.
Aamiainen: Maçã, Maçãs, Italac Leite Integral, Café com Açúcar. Lounas: Banana Nanica, Nutrigold Granola, Manga Palmer, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral). Päivällinen: Abacaxi, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Coxão Duro Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Omelete ou Ovos Mexidos, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Dicel Tapioca Goma de Mandioca Hidratada , Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 16 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|