Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
546 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 37,61g | Hh: 42,14g.
Aamiainen: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 한살림 슬라이스햄, 사과, 계란후라이, 식빵, 우유, 야채샐러드 (드레싱없이). lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Jooga - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|