Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 23,84g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Gula Merah, Air, Jeruk. Lounas: Nasi Putih, Jeruk, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Tempe Goreng, Rempeyek, Jeruk, Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|